Qigong Übungen für einen starken Geist und Körper
9 Nov 2011
Fühlen Sie sich nach den Qigong-Übungen ausgeglichener
Sie fühlen sich unwohl oder einfach nicht ausgeglichen, verspüren so manches Wehwehchen und sind beruflich stark eingespannt? Oft fehlt Ihnen einfach der Ausgleich, Sie nehmen sich zu wenig Zeit für sich selbst und vernachlässigen dabei Ihre Gesundheit. Sie sollten mal wieder etwas für sich selbst tun und sollten entspannen. Leichter gesagt als getan – werden Sie jetzt vermutlich denken. Das ist allerdings gar nicht so schwer, mit Qigong. Erlernen Sie es und wenden Sie es täglich an.
Was ist Qigong?
In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Die traditionelle chinesische Medizin wirkt ganzheitlich und setzt bei der Behandlung der verschiedensten Krankheiten auf die Heilung des gesamten Organismus an. Der Begriff Qigong bezeichnet allgemein eine Konzentrations-, Meditations- und Bewegungsform, die zur Kultivierung von Körper und Geist dient. Alle Übungen sind auf die Regulierung des Qi-Flusses im Körper zur Harmonisierung von Körper und Geist ausgerichtet. Hauptsächlich werden Atemübungen, Meditations- und Konzentrationsübungen sowie Körper- und Bewegungsübungen unter Qigong verstanden, hinzu kommen verschiedene Kampfkunst-Übungen. Qigong hat seine Wurzeln bereits in der Jin-Zeit und spielt in der Geschichte Chinas eine wichtige Rolle in der Gesundheitsvorsorge und bei der Behandlung von Krankheiten. Seit den 1950er Jahren haben die Qigong-Übungen eine ganz neue Bedeutung gewonnen und konnten sich über die Ländergrenzen hinweg durchsetzen, um den Energiehaushalt des Körpers zu fördern und zu stabilisieren. In der chinesischen Medizin soll die Praxis des Qigong das Leben verlängern und zu einer gesunden geistigen Verfassung beitragen.
Wie Sie Qigong anwenden
Um Qigong zu erlernen, werden an Volkshochschulen und anderen Einrichtungen spezielle Qigong-Kurse angeboten. Verschiedene Ärzte und Heilpraktiker in Deutschland verfügen bereits über eine Ausbildung in chinesischer Medizin. Über die jameda Arztsuche im Internet können Sie diese Ärzte finden. Diese Ärzte geben oft selbst Kurse oder sagen Ihnen, wo Sie Qigong erlernen können.
Viele Qigong-Übungen setzen auf die Behandlung von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich an. Die meisten Übungen können Sie schnell erlernen. Haben Sie einen Qigong-Kurs belegt, können Sie sich Bücher kaufen, mit denen Sie die Übungen zu Hause schnell nachvollziehen können. Es handelt sich oft um Dehn- und Streckübungen, verbunden mit der richtigen Atemtechnik. Diese Übungen können Sie während der Pause im Büro und zwischendurch immer wieder anwenden.
Bild: panthermedia.net walter zerla
